Envie d’un cours de souplesse ET d’un cours de renfo où travailler la souplesse et la force de ses jambes et/ou de son dos en 1h top chrono ? C’est par ici !
Ce cours, qui change chaque semaine, vous aidera à vous assouplir et à vous renforcer pour progresser plus rapidement en pole !
Chaque semaine, je vous concocte un programme avec des exercices ciblés qui vous aidera à assouplir et renforcer les parties du corps dont nous avons particulièrement besoin en pole afin de réaliser les figures de souplesse et de force.
Au programme (selon le programme du jour) : écarts latéraux, écart facial, souplesse de dos, souplesse de hanches…
Nous travaillons particulièrement en souplesse active et mobilité articulaire.
Grâce à ce cours, vous développerez votre souplesse et cotre force dans le respect de votre corps.
NB : La souplesse et la force ne s’acquierent pas en un seul cours. La régularité, la rigueur et la ténacité sont de mise afin de voir de réels progrès.
Attention : le flexi & strong est assuré à la salle le mardi de 18h45 à 19h45 mais AUSSI en ligne sur Skype (les réservations se font sur Résafit dans la section « salle virtuelle »).
Les cours seront filmés en live depuis la salle de Saint-Junien, enregistrés et seront disponibles pendant un mois sur Skype en replay ! Chaque cours coûte un crédit ou 7,50€ si vous n’avez pas de carte.
Au plaisir de vous y voir en vrai ou sur Skype !
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