Chez Vertical Fit, on vous a concocté une superbe fin d’année !

⭐️ Vendredi 14 juin à 18h30 : Portes ouvertes – démos des élèves
C’est VOTRE soirée !
Vous voulez montrer à vos proches ce que vous avez appris cette année ? Invitez-les !
Un évènement a été créé sur Facebook.
Vous pouvez aussi venir soutenir vos « pole friends » si vous ne voulez pas participer !
Petit apéro à la fin ! 😊
Les inscriptions sont closes.
Gratuit.

⭐️ Mercredi 19 juin à 18h : Stage « Cardio-renfo en plein air »
A l’approche de l’été, Vertical Fit vous propose une session « cardio-renfo » en plein air pour profiter des beaux jours et se renforcer en même temps !
Durant cette session, nous pratiquerons en alternance du cardio (course et exercices cardio) et du renforcement musculaire, tout ça au grand air !
Le cardio est essentiel à la pratique de la pole à partir du moment où nous commençons à faire des enchainements et combos longs (inter++) et des chorées.
Cette session d’1h30 est déconseillée aux personnes ayant des contre-indications à la pratique de la course à pieds et aux impacts en général.
Elle est ouverte à tous, même non-pratiquants en pole. Prévoir une tenue de running confortable (legging, t-shirt, sweat et basket).
Le lieu de rendez-vous vous sera communiqué par SMS quelques jours avant le stage (vérifiez l’exactitude de votre numéro de téléphone dans votre compte !) mais ce sera sur la commune de Saint-Junien, avec covoiturage possible depuis le 8 rue Jean-Jacques Rousseau.
Attention : repli en intérieur en cas de mauvais temps.
Tarif : 22,50€ ou 3 crédits sur carte.
Places limitées à 12.
Inscriptions sur Résafit.

⭐️ Mercredi 26 juin à 20h : Interrogation surprise
Oui c’est la période des examens ! Vertical Fit vous propose aussi le bac de la pole dance 😊
Venez tester vos connaissances sur la pole !
Vous tirerez au sort des noms de figures et vous devrez non seulement vous en rappeler mais aussi les faire ! (Les figures seront celles que vous aurez déjà vues en cours).
Je vous donnerai une note pour la mémoire et une note pour l’exécution de la figure 😊
Il y aura aussi des questions d’ordre général sur la pole qui vous feront gagner + de points !
Tarif : 7,50€ ou 1 crédit sur carte.
Places limitées à 8.
Inscriptions sur Résafit.

Pendant les vacances d’été, je vous proposerai des stages intensifs par niveaux pour parfaire votre technique, stay tuned 😊

Attention : le studio sera fermé entre le mercredi 29/05 et le mercredi 5/06 inclus.
 

Pole dance - Enterrement vie de jeune fille Saint-Junien

Célébrez la future mariée avec enterrement de vie de jeune fille pole dance !

Pour les evjf, Vertical Fit vous propose un cours d’1h30 composé ainsi :
– 10 minutes d’échauffement
– 50 minutes de cours technique (apprentissage de figures de niveau initiation (accessible à tout le monde))
– 25 minutes de chorée incluant les figures apprises précédemment
– 5 minutes d’étirements.
Vous aurez bien sûr tout le loisir de prendre des photos et vidéos pendant ce cours !
Si vous souhaitez un autre format de cours ou que certaines participantes pratiquent déjà la pole dance, n’hésitez pas à nous contacter ! Nous nous adaptons 🙂

Nous proposons en option :

– goûter ou apéritif avec ou sans alcool
– démonstration d’une ou plusieurs chorégraphie(s) de pole par la professeure

Minimum : 3 participants

Contactez-nous pour réservez votre créneau !

⭐️ Mercredi 22 mai à 18h : stage renfo « objectif : plage ! »
Bientôt l’été mais votre corps est resté en hiver ? C’est le moment d’attaquer le petit programme que vous a préparé Vertical Fit pour un corps de rêve cet été !

A vous les belles lignes et les muscles dessinés mais pas imposants 🙂

Avec une série d’exercices ciblés et que vous pourrez pour la plupart reproduire chez vous, vous pourrez crâner sans complexes cet été sur la plage !

Stage ouvert à tous y compris non-pratiquant en pole dance.

Tarif : 22,50€ ou 3 crédits sur carte.

Réservations sur Résafit.

Samedi 18 mai à 15h : Démo de pole dance place Lacôte à Saint-Junien dans le cadre de Fest’arts et danses du monde

Venez découvrir la pole dance à travers une performance qui se tiendra le 18/05 à Saint-Junien.
Depuis 5 ans, l’association « Arts et danses du monde » organise place Lacôte à Saint-Junien un festival dédié aux danses, arts et cultures du monde.
Cette année Vertical Fit se joint à elle pour vous faire découvrir la pole dance !

Vous brûlez d’impatience et souhaitez essayer par vous-même ? Inscrivez-vous à un des cours réguliers via le planning ! (Si vous n’avez jamais pratiqué la pole, choisissez un cours de niveau initiation.)

⭐️ Vendredi 14/06/19 dès 18h30 : portes ouvertes / fête de l’école

Si vous êtes élèves de Vertical Fit : c’est VOTRE soirée ! Vous voulez montrer à vos proches ce que vous avez appris cette année ? Invitez-les ! Vous pouvez proposer une petite démo en statique ou en spinning, quelques figures qui vous plaisent, tout seul ou à plusieurs, sur la musique de votre choix.
Un seul objectif : vous faire plaisir !
Une fiche d’inscription est disponible au studio si vous souhaitez proposer une démo ! Merci de vous inscrire au plus tard le 18 mai !
Si vous voulez me montrer / réviser votre démo lorsque vous venez en cours : dites-le moi !

Pour les non-pratiquants, c’est le moment de venir découvrir ce qu’ont appris les élèves de Vertical Fit en même pas un an de pratique !

Attention en mai, il y aura moins de cours que d’habitude, pour cause de jours fériés, ponts, et de la saison des enterrements de vie de jeune fille qui commence !
Jetez-y un coup d’oeil dès maintenant pour vous organiser !

Un stage renfo « objectif : plage ! » aura lieu le mercredi 22 mai à 18h !
Bientôt l’été mais votre corps est resté en hiver ?
C’est le moment d’attaquer le petit programme que vous a préparé Vertical Fit pour un corps de rêve cet été !
A vous les belles lignes et les muscles dessinés mais pas imposants 🙂
Avec une série d’exercices ciblés et que vous pourrez pour la plupart reproduire chez vous, vous pourrez crâner sans complexes cet été sur la plage !
Stage ouvert à tous.
Tarif : 22,50€ ou 3 crédits sur carte.
Réservations sur Résafit.

NOUVEAU AUSSI :
Des cours de stretch doux et relaxation ont été ajoutés en mai !
Après votre séance de pole ou une journée stressante, venez vous détendre avec une séance de stretch doux et de relaxation d’une durée de 30 minutes.
Ici on ne recherche pas la performance en souplesse, mais il s’agit plutôt de détendre le corps avec des mouvements spécifiques et de le remercier après tous ces efforts fournis 🙂
Apportez une tenue confortable et éventuellement si vous le souhaitez une petite couverture et un coussin.
Ouvert à tous.
Tarif : 7,50€ ou 1 crédit sur carte.

Et toujours à venir !

⭐️ mercredi 17/04 à 18h : stage « talons »

⭐️ samedi 18/05 aux alentours de 15h : démo pole dance en plein air place Lacote à Saint-Junien avec Arts et Danses du Monde

⭐️ vendredi 14/06 à 18h30 : portes ouvertes / démos des élèves

N’hésitez pas à me questionner pour + d’infos !

tous les mercredis de 16h à 18h : open barres (réservable par tranche d’1h)
Lors des sessions « open barres« , vous pouvez profiter de la salle et des barres pour vos entraînements personnels en autonomie sans professeur.
Tarif : 7,50€ par personne et par heure ou 1 crédit sur carte.
Des sessions open barres peuvent être ouvertes à la demande en dehors des heures de cours.

mercredi 13 mars de 18h à 19h30 : Stage spécial inversions.
Ce cours technique se focalise sur les inversions en pole : inverted V, inversion basique, shoulder mount, handspring… (selon votre niveau).
Que vous souhaitiez apprendre les inversions ou les perfectionner : ce cours est pour vous !
Après un échauffement long (45 minutes) centré sur le renforcement musculaire et les équilibres, le cours sera entièrement dédié aux inversions !
Accessible dès le niveau débutant.
Tarif : 22,50€ par personne ou 3 crédits sur carte.

Réservations sur Résafit.

Le planning de mars est en ligne !

Il n’y aura exceptionnellement pas cours les lundi 11 et mardi 12 mars.

Nouveau :
Le mercredi après-midi de 16h à 18h (à réserver par tranche d’1h) : place à l’open barres !
L’open barres vous permet de vous entraîner en autonomie sans professeur ! Idéal pour réviser et trouver ses propres enchaînements !
Tarif : 7,50€ ou 1 crédit par heure de practice

Stage spécial :
Le mercredi 13 mars à 18h, un stage spécial « inversions » d’une durée d’1h30 est programmé !
Tout tout tout vous saurez tout sur l’inversion basique, l’inverted V, le shoulder mount, le handspring… (selon votre niveau) !
Après un échauffement long (45 minutes) basé sur le renfo et les équilibres, l’intégralité du cours sera réservé aux inversions !
Accessible dès le niveau débutant.
Tarif : 22,50€ ou 3 crédits.

Pole dance Saint-JunienLa bonne nouvelle ? C’est que le planning de novembre est en ligne 🎉
Aussi : il y a à nouveau des bonbons au studio… à bon entendeur 😁
Il y a aussi un cours exceptionnellement à Saint-Junien le jeudi 15/11.

Mais, pour les mauvaises nouvelles : il y a 2 vendredis soirs et un samedi matin qui ne pourront pas être assurés.
Les cours du midi sont suspendus dès novembre car en permanence annulés faute de participants.


Je suis toujours à votre écoute pour ouvrir de nouveaux créneaux horaires en fonction de vos disponibilités et des miennes

Vous l’attendiez de pied ferme ! Le planning des cours jusqu’à fin octobre est en ligne !

Réservez vite sur notre site vos créneaux favoris car certains sont très demandés !

Il y a aussi une nouveauté ce mois-ci !
Open barres : la session open barres d’une durée d’1h vous donne accès à la salle de pole en autonomie (sans professeur) pour vos entraînements personnels. Des créneaux peuvent être ouverts sur demande : nous consulter.

Planning et réservations uniquement sur le site resafit.

Moyens de paiement acceptés :
– espèces
– chèques (possibilité de payer en plusieurs fois pour les cartes à points : nous consulter)
– cartes bancaires (au studio pour les cours à l’unité et les cartes à points / sur internet pour les cartes à points)

NB : les cours d’octobre ayant moins de 3 inscrits sont pour le moment maintenus.