[A lire] Infos de rentrée (et de vacances)

ATTENTION : cet article comporte toutes les infos qui vous seront utiles pour la saison 2019-2020.
Merci de le lire avec attention et de vous référer au site internet pour + d’infos (notamment au règlement intérieur), ou bien de me contacter par les moyens de communication habituels.

Le studio sera fermé du 9 août au 2 septembre inclus (les cartes arrivant prochainement à terme seront prolongées de la durée de la fermeture).

La rentrée aura lieu le mardi 3 septembre.

Les portes ouvertes auront lieu le samedi 7 septembre dès 18h30. Il y aura au programme : mini-cours d’initiation gratuit d’une durée de 30 minutes, démos et petit pot à la fin.
Si en tant qu’élève vous souhaitez faire une petite démo ce jour-là, merci de vous manifester !

Le planning du mois d’août est en ligne, ainsi que celui du mois de septembre.

CHANGEMENTS 2019-2020 :

PLANNING 2019-2020 :
– Il n’y aura plus cours les lundis
– le planning du mardi est conservé tel que la saison dernière
– Il n’y aura plus cours les mercredis NI vendredis (les cours ces jours-là seront donnés à Angoulême au sein de l’association Pole Addicts)
– Il y aura cours les jeudis soirs à Saint-Junien (à 18h30 en septembre, horaire qui pourra être modifiée au cours de l’année en fonction du nombre d’inscrits). Il n’y aura plus cours les jeudis à Limoges.
– Il n’y aura plus cours le samedi matin. Le cours du samedi matin est transféré au samedi après-midi à 14h.

Les cours n’ayant pas au moins 2 inscrits seront annulés. Vous serez prévenus par SMS 1h avant le début du cours si celui-ci venait à être annulé. Merci donc de vérifier l’exactitude de votre numéro de téléphone sur votre compte.

– Devant le succès mitigé des stages à thèmes, il n’y en a pas de nouveaux prévus pour le moment.

– Les open barres seront désormais ouverts à la demande uniquement.

– Les cours particuliers ou semi-particuliers, les EVJF, anniversaires, ou cours pour groupes déjà constitués sont toujours possibles. Plus vous réservez votre date à l’avance, plus vous aurez de chances de voir vos voeux satisfaits.

Rappel : la salle ouvre 15 minutes avant le début des cours.

COURS :
– Le cours de renforcement musculaire va évoluer avec du nouveau matériel accessible dès la rentrée (suspension training, ballon d’équilibre…) et toujours barre de tractions, banc dorsal, etc… A noter que ces équipements ne seront utilisés que pour les cours de renforcement musculaire.
– Le cours de souplesse et les cours de pole restent inchangés.

NOUVEAU :
– Des shorts, culottes, brassières et débardeurs de pole sont en vente au studio à Saint-Junien.
Règlement sur place avec les moyens de paiement habituels.
Possibilité d’essayage sur place et commande possible si votre taille n’est plus dispo.
Vous pouvez voir l’intégralité des pièces dispo en photos sur la page Facebook.

VOTRE AVIS COMPTE :
En parlant de page Facebook, n’hésitez pas, si ça n’est pas déjà fait, à laisser votre avis sur la page. L’école n’a qu’un an et votre avis compte <3< span= » »>

ET ENFIN :
Les tarifs n’augmentent pas cette année !

Niveau débutant : mercredi 3 juillet à 18h
Niveau intermédiaire : mercredi 17 juillet à 18h
Niveau avancé : mercredi 31 juillet à 18h
Dans ces stages, nous travaillerons exclusivement les figures-clés de chaque niveau (cochées par une étoile sur vos feuilles de niveau).
Attention : il faut impérativement avoir validé le niveau précédent pour assister à ces stages.
Pour les personnes n’ayant jamais fait de pole dance, vous devrez obligatoirement faire vos cours d’initiation et avoir validé le niveau « initiation » avant de pouvoir vous inscrire au niveau débutant.
Tarif : 22,50€ ou 3 crédits sur carte.
Places limitées à 8.

Attention : la salle sera fermée quelques semaines en août. Profitez-en en juillet !
Les cartes d’abonnement seront prolongées de la durée de la fermeture si nécessaire.

⭐️ Mercredi 26 juin à 20h : « Interrogation surprise »
Oui c’est la période des examens ! Vertical Fit vous propose aussi le bac de la pole dance 😊
Venez tester vos connaissances sur la pole dance !
Vous tirerez au sort des noms de figures et vous devrez non seulement vous en rappeler mais aussi les faire ! (Les figures seront celles que vous aurez déjà vues en cours).
Je vous donnerai une note pour la mémoire et une note pour l’exécution de la figure 😊
Il y aura aussi des questions d’ordre général sur la pole qui vous feront gagner + de points !
Tarif : 7,50€ ou 1 crédit sur carte
Places limitées à 8
Inscriptions sur Résafit.

⭐️ Mercredi 19 juin à 18h : Stage cardio-renfo en plein air

A l’approche de l’été, Vertical Fit vous propose une session « cardio-renfo » en plein air pour profiter des beaux jours et se renforcer en même temps !
Durant cette session, nous pratiquerons en alternance du cardio (course et exercices cardio) et du renforcement musculaire, tout ça au grand air !
Le cardio est essentiel à la pratique de la pole à partir du moment où nous commençons à faire des enchainements et combos longs (inter++) et des chorées.
Cette session d’1h30 est déconseillée aux personnes ayant des contre-indications à la pratique de la course à pieds et aux impacts en général.
Elle est ouverte à tous, même non-pratiquants en pole. Prévoir une tenue de running confortable (legging, t-shirt, sweat et basket).
Le lieu de rendez-vous vous sera communiqué par SMS quelques jours avant le stage (vérifiez l’exactitude de votre numéro de téléphone dans votre compte !) mais ce sera sur la commune de Saint-Junien, avec covoiturage possible depuis le 8 rue Jean-Jacques Rousseau.
Attention : repli en intérieur en cas de mauvais temps.
Tarif : 22,50€ ou 3 crédits sur carte.
Places limitées à 12.
Inscriptions sur Résafit.

⭐️ Vendredi 14 juin à 18h30 : Portes ouvertes – démos des élèves
Lors de cette soirée, vous pourrez découvrir 5 chorées exécutées par 6 des élèves de Vertical Fit et 2 chorées par moi-même.
Ils travaillent d’arrache-pied pour vous montrer tout ce qu’ils ont appris pendant cette année !
Un évènement a été créé sur Facebook.
Venez soutenir vos « pole friends » !
Petit apéro à la fin ! 😊
Gratuit.

Chez Vertical Fit, on vous a concocté une superbe fin d’année !

⭐️ Vendredi 14 juin à 18h30 : Portes ouvertes – démos des élèves
C’est VOTRE soirée !
Vous voulez montrer à vos proches ce que vous avez appris cette année ? Invitez-les !
Un évènement a été créé sur Facebook.
Vous pouvez aussi venir soutenir vos « pole friends » si vous ne voulez pas participer !
Petit apéro à la fin ! 😊
Les inscriptions sont closes.
Gratuit.

⭐️ Mercredi 19 juin à 18h : Stage « Cardio-renfo en plein air »
A l’approche de l’été, Vertical Fit vous propose une session « cardio-renfo » en plein air pour profiter des beaux jours et se renforcer en même temps !
Durant cette session, nous pratiquerons en alternance du cardio (course et exercices cardio) et du renforcement musculaire, tout ça au grand air !
Le cardio est essentiel à la pratique de la pole à partir du moment où nous commençons à faire des enchainements et combos longs (inter++) et des chorées.
Cette session d’1h30 est déconseillée aux personnes ayant des contre-indications à la pratique de la course à pieds et aux impacts en général.
Elle est ouverte à tous, même non-pratiquants en pole. Prévoir une tenue de running confortable (legging, t-shirt, sweat et basket).
Le lieu de rendez-vous vous sera communiqué par SMS quelques jours avant le stage (vérifiez l’exactitude de votre numéro de téléphone dans votre compte !) mais ce sera sur la commune de Saint-Junien, avec covoiturage possible depuis le 8 rue Jean-Jacques Rousseau.
Attention : repli en intérieur en cas de mauvais temps.
Tarif : 22,50€ ou 3 crédits sur carte.
Places limitées à 12.
Inscriptions sur Résafit.

⭐️ Mercredi 26 juin à 20h : Interrogation surprise
Oui c’est la période des examens ! Vertical Fit vous propose aussi le bac de la pole dance 😊
Venez tester vos connaissances sur la pole !
Vous tirerez au sort des noms de figures et vous devrez non seulement vous en rappeler mais aussi les faire ! (Les figures seront celles que vous aurez déjà vues en cours).
Je vous donnerai une note pour la mémoire et une note pour l’exécution de la figure 😊
Il y aura aussi des questions d’ordre général sur la pole qui vous feront gagner + de points !
Tarif : 7,50€ ou 1 crédit sur carte.
Places limitées à 8.
Inscriptions sur Résafit.

Pendant les vacances d’été, je vous proposerai des stages intensifs par niveaux pour parfaire votre technique, stay tuned 😊

Attention : le studio sera fermé entre le mercredi 29/05 et le mercredi 5/06 inclus.
 

Pole dance - Enterrement vie de jeune fille Saint-Junien

Célébrez la future mariée avec enterrement de vie de jeune fille pole dance !

Pour les evjf, Vertical Fit vous propose un cours d’1h30 composé ainsi :
– 10 minutes d’échauffement
– 50 minutes de cours technique (apprentissage de figures de niveau initiation (accessible à tout le monde))
– 25 minutes de chorée incluant les figures apprises précédemment
– 5 minutes d’étirements.
Vous aurez bien sûr tout le loisir de prendre des photos et vidéos pendant ce cours !
Si vous souhaitez un autre format de cours ou que certaines participantes pratiquent déjà la pole dance, n’hésitez pas à nous contacter ! Nous nous adaptons 🙂

Nous proposons en option :

– goûter ou apéritif avec ou sans alcool
– démonstration d’une ou plusieurs chorégraphie(s) de pole par la professeure

Minimum : 3 participants

Contactez-nous pour réservez votre créneau !

⭐️ Mercredi 22 mai à 18h : stage renfo « objectif : plage ! »
Bientôt l’été mais votre corps est resté en hiver ? C’est le moment d’attaquer le petit programme que vous a préparé Vertical Fit pour un corps de rêve cet été !

A vous les belles lignes et les muscles dessinés mais pas imposants 🙂

Avec une série d’exercices ciblés et que vous pourrez pour la plupart reproduire chez vous, vous pourrez crâner sans complexes cet été sur la plage !

Stage ouvert à tous y compris non-pratiquant en pole dance.

Tarif : 22,50€ ou 3 crédits sur carte.

Réservations sur Résafit.

Samedi 18 mai à 15h : Démo de pole dance place Lacôte à Saint-Junien dans le cadre de Fest’arts et danses du monde

Venez découvrir la pole dance à travers une performance qui se tiendra le 18/05 à Saint-Junien.
Depuis 5 ans, l’association « Arts et danses du monde » organise place Lacôte à Saint-Junien un festival dédié aux danses, arts et cultures du monde.
Cette année Vertical Fit se joint à elle pour vous faire découvrir la pole dance !

Vous brûlez d’impatience et souhaitez essayer par vous-même ? Inscrivez-vous à un des cours réguliers via le planning ! (Si vous n’avez jamais pratiqué la pole, choisissez un cours de niveau initiation.)

⭐️ Vendredi 14/06/19 dès 18h30 : portes ouvertes / fête de l’école

Si vous êtes élèves de Vertical Fit : c’est VOTRE soirée ! Vous voulez montrer à vos proches ce que vous avez appris cette année ? Invitez-les ! Vous pouvez proposer une petite démo en statique ou en spinning, quelques figures qui vous plaisent, tout seul ou à plusieurs, sur la musique de votre choix.
Un seul objectif : vous faire plaisir !
Une fiche d’inscription est disponible au studio si vous souhaitez proposer une démo ! Merci de vous inscrire au plus tard le 18 mai !
Si vous voulez me montrer / réviser votre démo lorsque vous venez en cours : dites-le moi !

Pour les non-pratiquants, c’est le moment de venir découvrir ce qu’ont appris les élèves de Vertical Fit en même pas un an de pratique !